Meditation und Entspannung

Was wäre, wenn du für einen Moment nichts lösen, verstehen oder verändern müsstest – sondern einfach wahrnimmst, was in dir da ist? 💗 Ich lade dich zu einem Abend mit Meditation & Entspannung ein – in Präsenz und in einer kleinen Gruppe. Wir richten die Aufmerksamkeit weg vom Aussen und zurück zu dir: Wir spüren den Körper, nehmen den Raum in und um uns wahr und begegnen Gedanken, Emotionen und inneren Reaktionen dort, wo sie tatsächlich spürbar werden. Dabei geht es nicht darum, etwas wegzumachen oder „positiv zu denken“. Wir geben dem, was da ist, Raum und lassen es sich im größeren Feld unserer Wahrnehmung integrieren und entspannen. So kann aus dem vielen Denken wieder mehr Spüren werden. Aus Reaktion mehr Präsenz. Und aus innerer Anspannung mehr Ruhe und Wahlfreiheit. Du brauchst keinerlei Meditationserfahrung. Komm einfach so, wie du bist. 💗 Präsenz-Meditation Nicht positiv denken. Wahrnehmen. Spüren. Anders wählen.