Einstündige Yogapraxis mit Mobilitäts- und Atemübungen, sowie einem dynamischen Teil mit fliessenden Bewegungen. Die Stunde endet mit einem Savasana (Schlussentspannung).

Zweistündige Yogapraxis, die erste Stunde besteht aus Ankommen, Atemübungen, Mobilitätsübungen und einem dynamischen Teil. Die zweite Stunde ist mehr "YIN" das heisst wir bleiben 2-5 Minuten in der gleiche Position und entspannen so den ganzen Körper und das Nervensystem. Als Abschluss machen wir ein 10-15 minütiges Savansana (Endentspannung).