Zweistündige Yogapraxis, die erste Stunde besteht aus Ankommen, Atemübungen, Mobilitätsübungen und einem dynamischen Teil. Die zweite Stunde ist mehr "YIN" das heisst wir bleiben 2-5 Minuten in der gleiche Position und entspannen so den ganzen Körper und das Nervensystem. Als Abschluss machen wir ein 10-15 minütiges Savansana (Endentspannung).

Einstündige Yogapraxis mit Mobilitäts- und Atemübungen, sowie einem dynamischen Teil mit fliessenden Bewegungen. Die Stunde endet mit einem Savasana (Schlussentspannung).